柠檬本是爱美女士们心仪的美白神器，但是最近听到“白天不能喝柠檬水，喝了皮肤会变黑”的说法，这可真是让我们广大美少女们伤透了心，喝了这么久柠檬都没变白，原来都是因为在白天喝，看来以后柠檬水要放到睡前喝了，喝完赶紧关灯睡觉？...
强效减腰围的“吸腹法” 减腰围的一个好秘诀就是吸腹法。所谓吸腹法，就是无时无刻都在用力缩小腹，缩小腹的同时用胸腔在呼吸。 需要注意的是，收腹法并不是一直憋气，而是有吸气和吐气，反复的用力。所以就算你只是固定姿势不动...
蝴蝶式 坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持30秒—1分钟。 功效：对骨盆有益，促进血液...
奇异果里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。 减肥食谱一 准备材...
当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。 其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小...
谁都希望有健康身体，因为健康的身体才能够创造更好的人生，而且也是延长寿命的基础，因此身体健康才是最关键的，但是想要让身体健康也不是很简单的事情，需要从养生健康上做好，只有做好了养生健康才能够让身体更健康，同时也能够让寿命...
每个人都应该运动，尤其是上班族一定要经常运动才行。都说：生命在于运动，只有运动才能够让我们的身体更健康，运动才能够让人体的各个器官得到充足的血液，从而让身体更健康。因此养生健康其实还是要从运动开始，这样才能够让身体的体质...
很多人只有在生病的时候才会醒悟，健康的身体才是最重要的，因此现代人也越来越注重养生健康，因为养生健康才能够确保身体的健康，做好养生就能够确保身体没有疾病的危害，同时也能够延长寿命，这也是每一个人的希望，其实长寿只要做好基...
现代人对饮食的要求很高，色香味俱全才能够满足需要，其实很多人不知道一些熟食看似很好看很好吃，其实对人体的健康有很大的影响，很多人都是因为长期食用了这些熟食而导致了身体健康受到很大的影响。其实饮食对人体的养生健康有很大的影...
