苹果 欧洲有句谚语说：“一天一颗苹果，让你远离医生。”苹果真有这么好吗？苹果的营养成分和一般水果比起来，并没有特别突出的地方，但是苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果...
“久坐不动”是很多白领局部肉多的重要原因！容易囤积脂肪的部位如胳膊、大腿，都是大多数人一百年不见得锻炼一次的地方（当然你有规律健身的习惯除外），因此这些部位长了肉瘦下去也很难！不过，以下这些动作，十分适合初学者，只需每天...
减肥最重要的就是要选对适合的饮食，吃什么食物最减肥呢?低热量食物是减肥饮食首选，多吃点可以减肥的蔬菜和水果吧。 1.蔬菜 吃什么食物最减肥，蔬菜当然是排名第一了。需要注意的是，蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬...
一、自下巴沿至腮帮，再到耳朵的脸型线条维护 1.右手指轻轻压在太阳穴上，左手再移至右手下方，增强自律神经的按摩效果 2.左手再轻轻移动，在下巴与脸颊间按摩 3.同样在右边脸颊重复上述动作，如此左右交替进行按 二、改善...
1、固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，...
养生健康是当下人们的共同追求，都希望可以拥有健康的身体。然而各种因素的影响之下，身体的健康受到严重的威胁。而对于追求养生的人来说，最关键的是要懂得“对症下药”。不同的身体部位养生的重点不同，今天就来介绍一下胃部养生的几大...
对于营养的摄取相信很多人都不是很好，因为食物的限制，因此在营养的摄取上也比较有限，但是人体对养分的要求很高，如果营养摄取不到位就会影响身体的健康，尤其是女性最容易患上贫血，贫血是女性经常会出现的问题，当然对养生健康也会有...
如今的零食种类有很多，尤其是一些小零食，像辣条等零食在这个时代是很多的，从养生健康来说零食对身体的健康其实很不利。尤其是辣条这种食物会包含很多有害的成分，给身体的健康带来很大的影响，如果想要杜绝疾病就一定要注意到食用健康...
我们日常穿衣的时候一定会选择漂亮的类型，尤其是女性基本都是关注服装的款式，对于服装的材料很少关心，其实这种做法也是不对，很对材料对身体的健康有很大的影响，对养生健康的影响很大，因此在选择服装的时候一定要慎重，一定要关注到...
