健康的膳食提醒健康点在夏天选择饮料

2021-04-29 09:30:35

     一、银耳雪梨小米粥

  做法:

  做法:

  操作要点

  配料:苦瓜100克。

  做法:

  苦瓜炒肉的做法

  苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭破坏正常的细胞细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分,能加强巨噬能力,临床上对淋巴肉生成的赘生物和白血症状有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂,可以抑制破坏正常的细胞细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性块状突起生长。

  特点

  二、排骨芸豆银耳汤

  2、洗干净的排骨放入汤煲中,放入两三片姜,接足量水,中火煮开,再撇去浮沫后让汤彻底干净,这时再放入芸豆。

  1、将银耳和绿豆用水泡发,将银耳撕成小块,滤干备用。

  1.将猪肉洗净切成6厘米长的肉丝,苦瓜去蒂,批去内瓤,切成6厘米长丝,生姜去皮切成细丝。

  材料:银耳20克,绿豆60克,冰糖适量,水适量。

  3、绿豆熬开花变软以后,关火加入适量冰糖,溶化并搅拌混合均匀后即可盛出食用。

  2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块,继续小火煮至粘稠。

  1、银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。纤本堂拍拍瘦正确使用方法

  主料:瘦猪肉150克。

  2.炒锅放油,把肉放到油锅里先过一下油,这样做肉会很软,很嫩。“热锅凉油“肉就不会粘底。简单的办法就是把锅烧得很热,然后放油,油要多放一些,这样肉才会软。等油到十成热的时候把肉一起倒到锅里,然后用筷子滑散,肉变白后捞出;油要烧得很热是因为家里的火小,而肉是凉的,如果油不够热,一放肉,锅里的温度马上就会降下去,这样炒出的菜就不好吃了;



  调料:绍酒10克酱油10克鸡蛋清1只味精0.5克精盐3克干淀粉5克白糖20克水淀粉5克芝麻油5克生姜10克花生油400克(实耗50克)。

  原料

  1.肉丝要切得长短粗细均匀。

  炒肉丝


  3.把肉炒好以后放在一边备用,炒锅放油,油热后放蒜蓉爆香,然后放肉和苦瓜到锅里炒,然后根据自己的口味放味道。临出锅以前用很稀的生粉水勾薄薄的一层欠就好了。

  做法一

  材料:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。

  2、将银耳、绿豆和约2000毫升水一同放入锅中,开大火煮沸,煮沸后转小火熬制30分钟,熬制的过程中需要注意搅拌,并注意水量。



  材料:排骨,芸豆,银耳。

  三、绿豆银耳羹

  这个菜看起来简单,但是非常要基本功,基本上要做到肉不能炒得硬了,苦瓜不能炒得软了。

  味苦咸鲜,肉丝嫩滑,夏令时菜。

  材料:猪肉、蛋青,生粉,生抽、蒜蓉、鸡精。

  注意:苦瓜不要炒得太老,脆脆的才好吃。

  做法二

  3、转小火煲一个半到两个小时。放入银耳再煮半小时。放入盐,即可。

  3.炒锅置火上烧热,加入花生油烧至五成热,下肉丝用手勺推动至熟,倒入漏勺沥油,锅留余油30克,放入生姜丝、苦瓜丝煽炒几下,加绍酒、盐、酱油、白糖、味精烧沸,用水淀粉勾芡,倒入肉丝,淋入芝麻油翻锅即可。

  银耳具有很好的滋补作用,平时可以适当的吃些银耳来滋阴润肺,尤其是秋季食用最适合了。那么你知道银耳的做法大全有哪些吗?你知道银耳的功效吗?今天小编推荐给大家六种银耳的营养做法,一起来了解一下吧!

  2.将肉丝加绍酒5克、精盐2克、鸡蛋清1只,干淀粉拌匀上劲。

  1.把肉切片,蛋青,生粉,生抽,一点点水腌好,用手抓肉感觉到滑溜溜的就好了;

  如今的中存在着好多的各种奇葩的烧肉方法需要我们好好去做的,今天就让小编来为大家好好介绍一下苦瓜炒肉的做法吧,还是相当有用的,大家可以尝试一下的。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

  2.勾芡不宜太稠或太稀。

  1、芸豆可以不泡。银耳用凉水泡发,摘去根部,洗干净。排骨用开水焯去血沫。


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